不过黎楠还是眼尖地看见在跑步机上慢跑的谢泽之，他到没上去就打招呼而是先到体能训练的教练那报道了。

这个体能教练负责成年组的，之前没带过黎楠，翻了一下手里的资料，才在最后几页找到了黎楠的体能训练登记表，顺便问了一句：“上次测试是什么时候了？”

黎楠回忆了一下，“年前吧？好久没测试过了。”

体能教练点点头，看了几眼手上的旧资料，直接合上，“现在做个基础体能测试可以吗？”

黎楠早就猜到有这事，干脆利落地点头答应。

“准备一下，先测个百米爆发力。”

黎楠直接原地开始拉伸，做热身运动。

陆地百米爆发力测试基本上是所有运动都会测的项目，同时黎楠还有四千米耐力测试。

将肌肉活络开，黎楠走到体能教练安排的跑道上，摆出起跑姿势。

他不是专业的短跑运动员，不过也学过短跑起跑姿势，毕竟这姿势适合发力且不容易伤到自己，黎楠作为运动员自然还是选择专业动作。

国家队的百米计时用的是电计，教练调试了一下计时器后，喊了一声，“预备——”

“跑。”

是爆发力测试，没用得上太多专业道具，黎楠迈开腿，看着纤细的脚踝蹬在地上一窜老远。

这就是花滑运动员的脚踝与小腿力量，他们平日里要把自己蹬上四五十公分的高度，没有一点力量可是不行的。

微风刮过黎楠的脸颊，一眨眼的功夫黎楠就窜到了终点。

百米爆发力的测试时间就是如此短暂。

体能教练看了一眼计时器记入下的时间，不禁眼前一亮，“嚯，不错嘛。”

11秒05

别看这成绩也只是国家二级运动员的标准，但离国家一级运动员已经不远了，尤其是黎楠年纪还小，现在才十五岁，在没有经过专业的短跑训练的情况下，能拿到这个成绩已然很不错了。

若是被短跑那边的教练看到了，说不定还会生出把黎楠拉去短跑那边试训的想法。

当然这也只是可能，毕竟华国并不是很缺短跑选手，尤其是跑到十一秒的青少年选手，黎楠这个成绩也只能在花滑项目这边亮眼一点。

又让黎楠跑了两次，才在表格上填上黎楠的百米爆发力测试数据，紧接着又带着黎楠换了下个项目……

一连完成了好几个项目，黎楠的体力消耗的有点快，体能教练就让他在一边休息，顺便将他这次的测试结果与上次的结果对比。

这一对比让体能教练惊讶：“你确定这份数据是半年前做的么？”

黎楠凑过去看了两眼，“应该吧，半年前确实是测试过一次，如果这份数据的日期没问题的话。”

体能教练摸了摸下巴：“你这半年的进步还挺大的，力量有明显的增长，你自己发现没有？”

黎楠：“诶？”

黎楠努力回忆了一下，无果。

他无辜地看着体能教练：“还好吧？这半年训练都和以前一样啊？没感觉有哪里变化了。”

这话让体能教练迷茫了，看着手上的数据陷入了沉思……这个变化，不应该没有感觉啊？

想了想，体能教练收起测试数据，挥了挥手，“你赶快休息一下，二十分钟后上冰让我看看情况。”

黎楠虽然疑惑，但还是点点头：“好。”

他顺手又从自己的包里摸出两块巧克力塞进嘴里，补充他消耗的能量，顺便做运动后的拉伸，免得待会上冰抽筋了。

过了二十分钟，黎楠和体能教练一起到了冰场，换上冰鞋，踏上成年组训练场地的冰面。

“你先做几个你擅长的跳跃试试。”

黎楠弯腰摸了一下自己冰鞋的冰刀，在冰面上助滑了几步，左脚稍微用力一蹬，右外刃起跳，将自己送入空中，双手抵在胸口控制核心，腹部收紧，在空中旋转四圈后落下，单脚落冰滑出，整个跳跃行云流水，看得出黎楠对t跳的掌握程度。

作为华国国家队的体能教练，虽然之前不清楚黎楠的具体测试数据，但关于自家队伍的选手的比赛他是没有落下过的，黎楠上个赛季的四周跳表现可没有如今这般轻松，一眼就能看出他的进步确实很大。

尤其是力量方面。

就连黎楠自己都发现了，他的4t跳起来比之前更加轻松了。

之前黎楠需要用上延迟转体才能勉强跳出四周跳，不用延迟转体的四周跳成功率就会下降很多，和别的选手完全相反，经过他和教练们一起的研究推测：黎楠之所以会出现这种情况，其实还是跳跃方法的不同。

黎楠跳四周跳主要是靠转速去搏，他的力量天生较弱，所以一边起跳一边旋转会消耗一定的高度，高度不够就算转速再快，也不能保证落冰前能旋转完四周。

但延迟转体这项技术，巧妙地将黎楠的短板遮住了，延迟转体是要选手先将身体送至最高点，在下落的时候同