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第802章 私人定制款训练计划表(2 / 2)

宿舍那三个变态,还是能赢的。

然而理想是丰满的,现实是骨感的,他,竟然被人给摔趴下了……

“去吧,记得加上半个小时的的扎马步。”

石玉雷:……

你以为那些赢了的人就轻松了?

冷媚儿表示,那怎么可能?

找了个借口就奖励他们,练臂力的练臂力,练腿力的练腿力,练速度的练速度,反正就没有一个能闲下来休息两分钟的。

……

格斗课结束,这些精力旺盛的小伙子们全都被折磨得不轻,尤其是石玉雷可以称之为新教官上任的倒霉第一人!

一节课足足被罚了三次,这会儿还在操场上晒着太阳扎马步呢!

冷媚儿回到办公室后,立刻拿出本子在上面写写画画。

王唯民十分好奇她到底在写什么,便轻手轻脚的走到她身后,发现,她正在写一份训练计划。

“这是你给他们新制定的训练计划书?可是这里面涉及的科目是不是太多了点?”

冷媚儿摇头,“这只是石玉雷一个人的训练计划,剩下的人我也要针对他们的弱点帮他们列出训练表来。

涉及的科目越多,说明他们身体素质越差,这些项目不练上来很难有进步的。”

王唯民果然在最上面的一行看到了石玉雷的名字,还是头一次看到这么详细的个人训练计划,石玉雷真的按照这份计划表上的要求坚持下来,那他的整体素质将会得到大幅度的提高!

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